マッキーです。
外出自粛で家にいると運動不足で体が緩んでしまい、何だか体重が気になってしまいますよね。
今回は「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんのエクササイズを紹介したいと思います。
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ただ痩せるだけじゃダメ！メリハリボディを作る
体が太ってくると、まずは痩せなきゃと真っ先に考えますよね。
痩せるための食事などのカロリー制限、ジム通い、ジョギングなど様々な方法があると思います。
でも、最近注目されているのは健康的に痩せることです。
ただガリガリになるだけではなくて、必要なところにしっかりとお肉がついたカラダが一番！
細くなって魅力が無くなったら元も子もないですよね。
そんな方にオススメなのが、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんの美ボディメソッド。
誰もが家でできる整体を提案しています。
くびれ母ちゃんメソッドのここがすごい
村田友美子さんの美ボディメソッドの特徴は
- 食事制限なし
- ツライ運動なし
- 1日5分でOK！
- 家でできる
痩せるには、カロリー制限などで食事に無理をしなくちゃいけないと思いがちですが、くびれ母ちゃんメソッドには食事制限はありません。
さらに美ボディづくりにありがちなキツイ運動もありません
最大の特徴は、家にいながら1日5分のエクササイズでOKということ。
もちろん、高価な運動器具の購入もありません。
これならできそうですよね。
「くびれ母ちゃん」村田友美子さんとは
村田友美子さんはYumiCoreBodyを主宰する、女性向けのボディエクササイズのインストラクター。
体幹を意識したコアトレーニングを取り入れ、独自の美ボディメソッドによる整体を提案しています。
でも痩せるだけならともかく、そんな簡単にメリハリのある身体になれるの？と疑問に思いますよね。
インスタグラムをのぞくと
変化が目でわかります！
村田さんは元々はモデルとして活躍していました。
ちなみに1977年生まれで、3児の母でもあります。
そんな村田さんですが、なんと35歳まで全く運動経験がありませんでした。
転機になったのは、3人目のお子さんを出産したあとにお友達に誘われた体幹エクササイズ
3ヶ月くらいでみるみる体つきが変わり、次第に自分も教えられるようになりたいと思い始めたそうです。
書籍紹介
村田友美子さんのメソッドがつまった書籍を紹介します。
くびれ母ちゃんの出せるカラダ – デトックスがとまらない!
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便秘に悩む女子必見！腸まわりをほぐして便の通りをよくする本です。
太りやすいカラダを改善して便活でダイエットしてみませんか。
村田友美子さんの本としては初の付録本で、デトックスボール「deru deru Ball」付いてきます。
くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)
プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)の本。
伸ばし方、ほぐし方が本だけではいまいち理解できなかったにもわかりやすく解説されています。
この一冊で、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になることができますよ。
また、マッサージボール（テニスボールでも可）を使うとよりほぐし効果が現れます。
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