【家でもできる】村田友美子さんのくびれ母ちゃんメソッドで美ボディに【ダイエット】

マッキーです。

外出自粛で家にいると運動不足で体が緩んでしまい、何だか体重が気になってしまいますよね。

今回は「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんのエクササイズを紹介したいと思います。

ただ痩せるだけじゃダメ！メリハリボディを作る

体が太ってくると、まずは痩せなきゃと真っ先に考えますよね。

痩せるための食事などのカロリー制限、ジム通い、ジョギングなど様々な方法があると思います。

でも、最近注目されているのは健康的に痩せることです。

ただガリガリになるだけではなくて、必要なところにしっかりとお肉がついたカラダが一番！

細くなって魅力が無くなったら元も子もないですよね。

そんな方にオススメなのが、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんの美ボディメソッド。

誰もが家でできる整体を提案しています。

くびれ母ちゃんメソッドのここがすごい

村田友美子さんの美ボディメソッドの特徴は

痩せるには、カロリー制限などで食事に無理をしなくちゃいけないと思いがちですが、くびれ母ちゃんメソッドには食事制限はありません。

さらに美ボディづくりにありがちなキツイ運動もありません

最大の特徴は、家にいながら1日5分のエクササイズでOKということ。

もちろん、高価な運動器具の購入もありません。

これならできそうですよね。

「くびれ母ちゃん」村田友美子さんとは

村田友美子さんはYumiCoreBodyを主宰する、女性向けのボディエクササイズのインストラクター。

体幹を意識したコアトレーニングを取り入れ、独自の美ボディメソッドによる整体を提案しています。

でも痩せるだけならともかく、そんな簡単にメリハリのある身体になれるの？と疑問に思いますよね。

インスタグラムをのぞくと

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どんな人でも3DXbodyに🤩 身体の変化を一番見なければいけないのは背面です！ この方達の変化凄いですよね。 だーれも過度な食事制限や筋トレは特にしていません。 背中を一生懸命鍛えたわけでもありません。 骨を変えたんです。 肩、骨盤、股関節、背骨の歪みを治しただけです。 だからみんな、アフターが似てますよね。 肩幅がしっかりあり、首回りの盛り上がりはなくなり、そこから骨盤に向かって締まっていて、お尻も骨盤も小さく上がっています。 もちろん手も脚も細くなってます。 肩や股関節、骨盤が正しい位置で安定すればそこに付随しているもの、つまり二の腕や脚、お尻は正しく働くことができ勝手に痩せていきます。 もちろんこの皆さん前からみても、誰だか気付いてもらえないくらい小顔にもなっています！ あと、みんなそんなに体重変わってないって言ってます。 私も後ろが一番変わったなと思います。 昔はお父さんの背中真ん中は痩せた背中今は逆三角にくびれた背中 お尻もぷりっと上から上がりました。 ここに至るまで、全員に個別に何したか聞くと、口をそろえてほぐし！と意識！と答えていました。 この方達の中の三人はアカデミー生です。 アカデミー生と普通の方の違いはほぐすことの意識が高いことだと感じます。 なぜほぐすのかを理解した結果 ほぐしは単にマッサージ的な意味ではなく歪みを治すためだと確信をもって時間をかけて身体をゆるめること。その積み重ねがこんなにも身体を変えています。 時間もないし、忙しいし、面倒くさいし、本当に変わるか確信できないし、、、わかるわかる。 ただ、続けてみたらきっと血流良くなり身体は喜ぶし、軽いし、よく眠れるし、その後にはくびれたX bodyと羽の生えた華奢な背中が待っています。 私も久しぶりにほぐそうかなー。 あ！ちなみに姿勢、骨が正しくなるとほぐさなくても常に柔らかい身体でいられるようになります♥️ ちょっとでいいから深く優しくホグッシー👍 ちなみに次回のニコ生は21日です。間あいてごめんなさい。 またパワーアップしてお届けします😏 #アカデミー生 #共通してるのはだれかをおぶってる #なんていうか中央肩パッドw #H背中から #X背中に #お父さんからお姉さんに #骨を変える #巻き肩 #猫背 #鍛えても血流悪かったらだめ #まずは柔らかく #背面変わると全て変わる #人生も変わる #巡り過ぎな身体へ #小顔具合もすごい #身体って部位じゃないの #一気に全部変わる #まずは深くホグッシー #じーっとホグッシー #yumicorebody #yumicorebodyアカデミー @yumicorebodyofficial

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変化が目でわかります！

村田さんは元々はモデルとして活躍していました。

ちなみに1977年生まれで、3児の母でもあります。

そんな村田さんですが、なんと35歳まで全く運動経験がありませんでした。

転機になったのは、3人目のお子さんを出産したあとにお友達に誘われた体幹エクササイズ

3ヶ月くらいでみるみる体つきが変わり、次第に自分も教えられるようになりたいと思い始めたそうです。

書籍紹介

村田友美子さんのメソッドがつまった書籍を紹介します。

くびれ母ちゃんの出せるカラダ – デトックスがとまらない!

便秘に悩む女子必見！腸まわりをほぐして便の通りをよくする本です。

太りやすいカラダを改善して便活でダイエットしてみませんか。

村田友美子さんの本としては初の付録本で、デトックスボール「deru deru Ball」付いてきます。

くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)

プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)の本。

伸ばし方、ほぐし方が本だけではいまいち理解できなかったにもわかりやすく解説されています。

この一冊で、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になることができますよ。

また、マッサージボール（テニスボールでも可）を使うとよりほぐし効果が現れます。